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水を飲んで汗を出す?

汗をかくことは美容としてはあまり意味をなさない

よくモデルさんが水を毎日何リットルも飲んでいるという話を耳にしますね。しかし水を飲みまくったからといって汗が増えて老廃物が出るわけではありません。そもそも汗から出る老廃物の量というのはほんの少し、全体の1%程度と言われています。

デトックスと言われる毒素や老廃物は便と尿でほぼすべてが出ていきます。美容として考えると汗をたくさんかくことは特に効果もメリットもありません。

汗は体温調節のときにかくものです

水分をたくさんとっても汗は出ません。汗というのは体温が上がった時に調節するために出てくるものであり、水をたくさんのんだからといって汗としてにじみ出ることはないのです。

飲んだ水分は汗ではなく尿で出ていきます。汗をかいている人を見ても水を飲み過ぎたのかなとは思いませんよね。しかしトイレに頻繁に行く人を見た時は水分のとりすぎ、飲み過ぎかなとはすぐ察知できるでしょう。

特に尿から毒素は出ていきますが、たくさんすれば良いという問題ではなく、余分に取りすぎた水分は体内に吸収されることなくそのまま出ていくと考えてください。このように水をたくさん飲んだからといって大きな美容効果は期待できません。適切な量を摂取するようにしましょう。